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La bande élastique est conçue pour renforcer les muscles du haut et du bas du corps grâce à une résistance progressive. Fabriquée en latex durable et très extensible, elle est idéale pour la musculation, le stretching, la mobilité et la rééducation. Légère et facile à transporter, elle permet de s’entraîner efficacement à la maison, en salle ou en extérieur.
Muscles ciblés : bicepsomment effectuer l’exercice :
Asseyez-vous sur une chaise ou sur vos talons. Coincez la bande de résistance sous votre genou droit et tenez-la avec votre main droite. Amenez votre main en direction de votre épaule droite afin de tendre la bande. Lorsque vous tirez sur la bande, le haut de votre bras ne doit pas bouger, votre coude doit être en dessous de votre épaule et près du corps. Relâchez la tension et revenez à la position de départ. Faites toutes les répétitions d’un coté, puis de l’autre.
Muscles ciblés : épaules, haut du dos
